La sophrologie
La sophrologie est une technique de medecine douce psychocorporelle basée sur la relation entre le corps et l'esprit.
Créee dans les années 1960, par le neuropsychiatre, A. Caycedo, la sophrologie s'est inspiré de pratique occidentale telles que la relaxation et orientale tel que la méditation.
Visant à réconcilier le corps et l'esprit, la sophrologie aide à mieux gérer ses émotions.​
​
​
Une séance de sophrologie dure environ 1h et se déroule en trois temps :
​
• La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute car
elle permet de définir l’objectif thérapeutique afin de déterminer le
protocole d’accompagnement à mettre en place et le nombre de séances nécessaires.
• S'en suit la pratique qui se passe debout, assis ou allongé. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique et enfin de relâchement musculaire.
Celle-ci se conclue par une visualisation mentale positive
​
• La séance s’achève sur un échange sur ce que vous avez ressentis durant la pratique.